4:30 体重61.6kg 体脂肪率21.6% 筋肉量45.8kg
|
61.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 4.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 3일:
|
1453 kcal
|
지방: 48.87g | 단백질: 114.04g | 탄수화물: 142.64g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 冷やしぶっかけ蕎麦, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン サラダチキン プレーン. 저녁 식사: セブンイレブン ごまポン酢で食べる!豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 胡麻油香る蒸し鶏とザーサイ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|