Kenna Morton님의 저널, 2020년 04월 1일

2020년 04월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
50.6 kg 지금까지 감소한: 4.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 1일:
1421 kcal 지방: 75.21g | 단백질: 51.61g | 탄수화물: 143.07g.   아침 식사: Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Green Giant Broccoli Medley (Broccoli, Cauliflower & Carrots), Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Hillshire Farm Smoked Sausage (Pork, Turkey, Beef). 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Trader Joe's Frozen Blueberries, Date Crystals (Shield’S Garden), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds. 저녁 식사: Mission Avocado, Bacon, Lettuce and Tomato Sandwich with Spread, Panera Bread Baked Potato Soup, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 더보기
1444 kcal 운동: 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
주 0.8 kg 감소하기

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댓글 
Nice Kenna! 
2020년 04월 1일 작성이: shirfleur 1
Shirfleur1– I have the opposite problem that most people here. I have to be careful to not allow my weight to keep dropping. I eat very well, try to keep my calories up to 1600 without eating junk food. But I am a walker, hiker, swimmer and hard to maintain that calorie balance sometimes. 
2020년 04월 1일 작성이: Kenna Morton
Keeping your weight within the normal range is important, take care of yourself. 
2020년 04월 1일 작성이: shirfleur 1

     
 

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