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8:00
体重63.3kg
体脂肪率21.7%
筋肉量47.0kg
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23:00
体重63.0kg
体脂肪率23.2%
筋肉量45.8kg
2月29 4月1
Chest measurement 胸81cm → 81cm
Waist circumference 腹77cm → 74.5cm
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63 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 04월 1일:
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3603 kcal
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지방: 91.95g | 단백질: 164.32g | 탄수화물: 535.56g.
아침 식사: マイプロテイン インスタントオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ミックスナッツ, ウィルキンソン 炭酸水. 점심 식사: マルコメ 料亭の味 わかめ, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, テーブルマーク ふっくらつや炊き. 저녁 식사: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, テーブルマーク 国産こしひかり たきたてご飯, 関西スーパー キャベツ千切り, ゆで卵, サーモン. 간식/기타: はちみつ, ローソン 牛肉と野菜の旨味！ミートソース, ローソン 大盛り！明太クリームパスタ. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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