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165 183 67 72 1948 유지닥
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49.4 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 20일:
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1897 kcal
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지방: 73.22g | 단백질: 170.22g | 탄수화물: 144.15g.
아침 식사: 버섯, 엑스트라 버진 올리브 오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 아몬드, 피칸 너트, 다논 액티비아 화이트, 계란후라이, 코코넛오일, 시금치나물, 사과, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. 점심 식사: 체다 치즈, 모닝빵, Kiri 크림치즈, 알라 에멘탈 치즈, 청포도, 그릭요거트, 100 % 통밀빵, 방울 토마토, 딸기, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 짭짤이, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 사과. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드. 더보기
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안정된 체중
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