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117 152 74 56 1717 탄수를 적게 먹어서 그런가!
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48.9 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 22일:
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3150 kcal
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지방: 162.51g | 단백질: 159.85g | 탄수화물: 280.88g.
아침 식사: 찐단호박, 망넛이네 블랙카카오 찹싸루니, 시금치나물, 부추, 버섯, 계란후라이, 사과, 아메리카노, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈메이드 요거트, 엑스트라 버진 올리브 오일. 점심 식사: 홈메이드 요거트, 아몬드, 사과, 브로콜리, 바나나, 짭짤이, 연어. 간식/기타: 프레지덩 브리치즈, 정육각 초신선 무항생제 우유, 설탕없는과자공장 무설탕 콩브라우니, 무가당 당근케이크, BelGioioso 부라타, 팥, 미주라 통밀 크래커, 미주라 통밀비스켓, 갈바니 리코타치즈, 100 % 통밀빵, 미주라 토스트, 무가당 마늘바질쿠키, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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2038 kcal
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운동:
스쿼트 - 1 시간 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 등반 - 40 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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