|
281 160 163 90 3151 역대급 치팅. 아..정신차리자!
|
49.1 kg
지금까지 감소한: 17.4 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
|
1826 kcal
|
지방: 75.75g | 단백질: 137.29g | 탄수화물: 158.50g.
아침 식사: 큰 송이버섯 (구이), 딸기, 코코넛오일, 플라하반 오버나이트 오트밀, 홈플러스 1A 우유, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 부추. 점심 식사: 짭짤이, 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 찐단호박, 녹차가루, 푸르밀 신선하고 맛좋은 우유, 홈플러스 앙금, 100 % 통밀빵, 위스콘신 크림치즈, 무가당 당근케이크, 크리스탈 코티지치즈, 미주라 토스트. 더보기
|
|
1688 kcal
|
운동:
휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 20 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|