2020년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.6 kg
지금까지 감소한: 13.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 25일:
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2391 kcal
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지방: 72.96g | 단백질: 118.99g | 탄수화물: 313.92g.
아침 식사: 오렌지, 커피, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, Kalles Kalles - Original, 연어 사시미. 점심 식사: 조미김, 양파, 김치볶음, 장조림, 오뚜기 3분 짜장, 현미밥. 저녁 식사: 커피, 아웃백 부시맨브레드, 프레시안 양송이 스프, 토마토, 익힌 아스파라거스 (생야채), 군고구마, 쇠고기 스테이크. 간식/기타: 커피, 화과자, 오렌지. 더보기
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1939 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 20 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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