2020년 03월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 23일:
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1211 kcal
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지방: 50.33g | 단백질: 56.06g | 탄수화물: 137.96g.
아침 식사: Simply Perfect Yellow Potatoes, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Pork Loin (Tenderloin). 점심 식사: Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Wheat Montana Milled Flax Seed, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: 505 Southwestern Hatch Valley Green Chile Salsa, Green Mountain Gringo Medium Salsa, Guerrero Flour Tortillas (Fajita Size), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Great Value Extra Sharp Cheddar Cheese, Coca-Cola Coca-Cola Classic. 더보기
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1350 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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