2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1256 kcal
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지방: 38.71g | 단백질: 61.07g | 탄수화물: 173.18g.
아침 식사: Old Wessex Five Grain Cereal, Banana, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, 2% Fat Milk, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Pomegranate Juice, Hannaford Extra Sharp Cheddar Cheese, Broccoli , Trader Joe's Cranberry Sauce, Pork Loin (Tenderloin) . 더보기
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1507 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 요리 - 2 시간, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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