2020년 03월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.3 kg
지금까지 감소한: 13.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
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1773 kcal
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지방: 41.97g | 단백질: 89.01g | 탄수화물: 258.94g.
아침 식사: 딸기, 찐고구마, 사과, 바나나, 혼합 견과류, Wasa Whole Grain Crispbread, 말린 크랜베리, 연어, 커피. 점심 식사: Kalles Kalles - Original, 혼합 견과류, 딸기, 바나나, 삶은 계란, Wasa Light Rye Crispbread, Wasa Whole Grain Crispbread, 사과. 저녁 식사: 깍두기, 김치, 공기밥, 나주곰탕. 간식/기타: 밤, 팥빵. 더보기
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1855 kcal
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운동:
요리 - 15 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 50 분, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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