4:30 体重61.2kg 体脂肪率21.4% 筋肉量45.6kg
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 19일:
|
902 kcal
|
지방: 34.87g | 단백질: 46.64g | 탄수화물: 99.24g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン おにぎり 焼鮭, セブンイレブン ツナと玉子のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 저녁 식사: セブンイレブン ブロッコリーとキャベツのごま和えサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン おにぎり 焼鮭. 더보기
|
주 4.9 kg 감소하기
|