2020년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.7 kg
지금까지 감소한: 16.8 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 12일:
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1746 kcal
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지방: 64.90g | 단백질: 157.93g | 탄수화물: 143.29g.
아침 식사: 계란후라이, Quaker Oatmeal, 코코넛오일, 시금치나물, 부추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 사과. 점심 식사: 사과, 슈퍼너츠 피넛버터 스무스, 메이플 시럽, 브리미 리코타 락토스프리, 리앰브레드 호밀빵, 바나나, 방울 토마토, 딸기, 닭가슴살. 저녁 식사: 콜루시 러스크 인테그랄리, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 사과, 닭가슴살. 간식/기타: NOW 브라질너트, 딸기, 딸기 설탕첨부, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두. 더보기
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1774 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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