2020년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 11일:
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1356 kcal
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지방: 56.86g | 단백질: 60.31g | 탄수화물: 158.94g.
아침 식사: Clementines , February20 turkey pork breakfast sausage, Egg, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Wheat Montana Milled Flax Seed, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Trader Joe's Fresh Cranberry Sauce, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Potato Salad with Egg, Sprouts Farmers Market Herb Seasoned Roasted Chicken. 간식/기타: 2% Fat Milk, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal. 더보기
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1654 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 수영 (느리게) - 2 시간, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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