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다시 정신차리고 클린하게 하고싶은데 빵의 유혹이란!
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50.2 kg
지금까지 감소한: 16.3 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 10일:
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1751 kcal
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지방: 64.60g | 단백질: 146.50g | 탄수화물: 160.82g.
아침 식사: 리앰브레드 호밀빵, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 부추, 사과, 시금치나물, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이. 점심 식사: 방울 토마토, 바나나, 딸기, 닭가슴살. 저녁 식사: 프로틴방앗간 하루단백바, 딸기, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살. 간식/기타: 이마트 사차인치, 호두, 피칸 너트, 사과, 제라드 브리 치즈, 일드프랑스 미니브리, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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1976 kcal
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운동:
휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 5 시간 10 분, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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