2020년 03월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 8일:
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1544 kcal
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지방: 58.57g | 단백질: 67.60g | 탄수화물: 186.53g.
아침 식사: 2% Fat Milk, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Date Crystals (Shield’S Garden), Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Cauliflower , Irish Guinness Brown Bread, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Pure Leaf Honey Green Tea, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Trader Joe's Cranberry Sauce, Brown Rice, Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat) . 더보기
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1356 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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