ヤママユガ님의 저널, 2020년 03월 7일

4:00
体重62.3kg
体脂肪率21.7%
筋肉量46.2kg
62.3 kg 지금까지 감소한: 7.7 kg.    남은양: 5.3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 7일:
1779 kcal 지방: 90.17g | 단백질: 96.14g | 탄수화물: 151.14g.   아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 五目あんかけ焼そば, セブンイレブン 但馬の味どりのシャキシャキ野菜サラダ. 저녁 식사: セブンイレブン ローストビーフサンド(山わさびソース), セブンイレブン テリヤキベーコンエッグバーガー, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 더보기
주 8.4 kg 감소하기

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