2020년 03월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 6일:
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1010 kcal
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지방: 36.32g | 단백질: 42.19g | 탄수화물: 130.08g.
아침 식사: Cream (Half & Half) , POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Nature's Path Heritage Flakes Multigrain Cereal, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 점심 식사: Ranch Granola, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Driscoll's Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese. 저녁 식사: Hengstenberg Bavarian Style Sauerkraut, Red Potatoes (Flesh and Skin) , Fried Pork Chop. 더보기
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1356 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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