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대회가 연기됬으니 3월 한달간만 천천히. 벗 증량은 싫구나.
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49.8 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 5일:
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1785 kcal
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지방: 62.06g | 단백질: 144.78g | 탄수화물: 177.12g.
아침 식사: 딸기, 미나리, 우드앤브릭 샤워도우 독일식 100% 호밀빵, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 브리미 리코타 락토스프리. 점심 식사: 토마토, 군고구마, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살, 딸기. 저녁 식사: 계란흰자, 양배추찜, 브로콜리, 딸기, 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 토마토, 사과, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드, 호두, 삶은 계란흰자. 더보기
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1714 kcal
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운동:
휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 헬스 - 1 시간 20 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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