2020년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 3일:
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1737 kcal
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지방: 53.77g | 단백질: 158.10g | 탄수화물: 167.78g.
아침 식사: 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추, 청포도. 점심 식사: 군고구마, 딸기, 토마토, 닭가슴살, 바나나. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 원앤올리브 (밀트리) 헬씨업콜라겐, 나투미 유기농 귀리음료 오리지날, 원앤올리브(밀트리) 에스다이닝, 프로틴방앗간 하루단백바, 아몬드, 삶은 계란흰자. 더보기
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2192 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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