2020년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 03월 1일:
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1276 kcal
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지방: 49.69g | 단백질: 42.02g | 탄수화물: 163.81g.
아침 식사: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg. 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Birds Eye Steamfresh Cut Green Beans, Sweet Potato , Market Day Meatloaf Topped with Catsup, Polan Cabbage and beet salad, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Pure Leaf Honey Green Tea. 간식/기타: Ghirardelli Triple Chocolate Brownies. 더보기
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1504 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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