아주심님의 저널, 2020년 02월 29일

어제 이것저것 쫌씩 더 먹고해서 그런가보닥
49.4 kg 지금까지 감소한: 17.1 kg.    남은양: 5.4 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 29일:
1649 kcal 지방: 62.72g | 단백질: 135.43g | 탄수화물: 152.93g.   아침 식사: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 딸기, 사과, 엑스트라 버진 올리브 오일. 점심 식사: 무순, 연어, 바나나, 딸기, 토마토. 저녁 식사: 천혜향, 파프리카, 양배추찜, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 사과, 호두, 삶은 계란흰자, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 아몬드. 더보기
1940 kcal 운동: 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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