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어제 넘피곤해서 늘 먹는 영양제들 깜박하고 못먹고잤네 흐규흐규
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49.3 kg
지금까지 감소한: 17.2 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 28일:
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1627 kcal
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지방: 63.12g | 단백질: 131.31g | 탄수화물: 149.61g.
아침 식사: 엑스트라 버진 올리브 오일, 사과, 딸기, Quaker Oatmeal, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 계란후라이, 시금치나물, 코코넛오일, 부추. 점심 식사: 토마토, 닭가슴살, 딸기, 바나나. 저녁 식사: 무순, 연어, 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 천혜향, 피칸 너트, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 딸기. 더보기
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2247 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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