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유지닷! 힘내잣!
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49.8 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 21일:
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1432 kcal
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지방: 51.95g | 단백질: 129.67g | 탄수화물: 123.25g.
아침 식사: 부추, 코코넛오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. 점심 식사: 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살, 아몬드. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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2147 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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안정된 체중
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