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4대보나했더니 100g 쪘..ㅠ 어제 그제 하루단백바 반개씩 더 먹어서 그런가보다. 끊어야지 ㅠ
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50.1 kg
지금까지 감소한: 16.4 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 19일:
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1433 kcal
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지방: 53.72g | 단백질: 129.48g | 탄수화물: 119.14g.
아침 식사: 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal, 사과. 점심 식사: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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2306 kcal
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운동:
요가 - 50 분, 스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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