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앞자리 바뀌나했는데..ㅠ 낼은 꼭!
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50 kg
지금까지 감소한: 16.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 18일:
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1547 kcal
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지방: 59.13g | 단백질: 139.39g | 탄수화물: 127.16g.
아침 식사: 사과, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란후라이, 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), Quaker Oatmeal. 점심 식사: 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 간식/기타: 프로틴방앗간 하루단백바, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 삶은 계란흰자, 아몬드. 더보기
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2459 kcal
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운동:
스텝퍼 - 40 분, 휴식 - 15 시간 40 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 2 시간 40 분. 더보기
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안정된 체중
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