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59.8 kg
지금까지 감소한: 13.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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2134 kcal
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지방: 76.33g | 단백질: 108.02g | 탄수화물: 267.04g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 조미김, 체리, 연어, 혼합 견과류, 바나나. 점심 식사: 무조림, 시래기나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 체리, 귤, 곶감, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 사과. 더보기
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2055 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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