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455 kcal
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 17일:
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2134 kcal
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지방: 76.33g | 단백질: 108.02g | 탄수화물: 267.04g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 사과, 조미김, 체리, 연어, 혼합 견과류, 바나나. 점심 식사: 무조림, 시래기나물, 계란찜, 김치, 고등어구이, 된장찌개, 공기밥. 저녁 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 파리바게트 설탕을 쏘옥~뺀 딸기쨈, 체리, 귤, 곶감, 혼합 견과류, 골든천 무염 포션버터, 강냉이, 매일유업 매일우유 멸균, Wasa Whole Grain Crispbread. 간식/기타: 사과. 더보기
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2055 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 요리 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 40 분, 설거지 - 10 분, 진공 청소기 - 10 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 5 시간 55 분, 샤워 - 20 분, 운전 - 1 시간. 더보기
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 댓글
2020년 02월 16일 작성이: louvelle
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Louvelle, Thanks. Lighter breakfast to balance from yesterday... ;)
2020년 02월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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이히힛 님, 네스카페 한 티스푼에 끓는 물 50ml와 우유 50을 섞었습니다.
2020년 02월 16일 작성이: hobodon (호주부)
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2020년 02월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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저는 심플라떼 먹고있는데
이것 다 먹으면 저도 이렇게 마셔봐야겠네요
칼로리가 더 적네요
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전 에스프레소 많이 마셨는데, 콜레스테롤이 많이 들어서 안좋다고 들어서 그냥 드립 (종이필터)이나 인스턴트 알커피로만 마십니다. 근데 드립은 에스프레소 대비, 카페인이 많다고 하네요. ㅎㅎ 그냥 속편하게 인스턴트로 마시고 있습니다.
2020년 02월 17일 작성이: hobodon (호주부)
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