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오지랍떨지말고 내걱정이나하자.
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50.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 15일:
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1718 kcal
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지방: 59.80g | 단백질: 192.04g | 탄수화물: 109.17g.
아침 식사: 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 참기름, 자몽, 육회, 산낙지, 방울 토마토, 방울 토마토, 양상추, 참치회. 저녁 식사: 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 익힌 브로콜리(생야채, 요리시 지방 추가되지 않음), 삶은 계란흰자, 아몬드. 간식/기타: 사과. 더보기
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2002 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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