2020년 02월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.3 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 14일:
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1577 kcal
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지방: 65.37g | 단백질: 134.22g | 탄수화물: 127.12g.
아침 식사: 사과, Quaker Oatmeal, 부추, 코코넛오일, 코스트코 아보카도 오일, 시금치나물, 엑스트라 버진 올리브 오일, 아메리카노, 계란후라이. 점심 식사: 삶은 계란흰자, 닭가슴살, 바나나, 방울 토마토, 사과. 저녁 식사: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 아몬드, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 호두, 삶은 계란흰자, 디카페인 커피, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). 더보기
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2275 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 요가 - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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