2020년 02월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 62.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 13일:
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1182 kcal
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지방: 51.05g | 단백질: 119.61g | 탄수화물: 71.86g.
아침 식사: 마이프로틴 미셀라 카제인. 점심 식사: 서울우유 저지방우유, 콘샐러드, 목살구이, Saputo 치즈헤드 라이트 스트링 치즈, 계란후라이. 저녁 식사: 캐일(양배추의 일종), 사과, 토마토, 익힌 시금치 (냉동, 요리시 지방추가되지 않음). 간식/기타: 한성기업 크래미진, 마이프로틴 임팩트 웨이 아이솔레이트. 더보기
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2688 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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