2020년 02월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.5 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1533 kcal
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지방: 67.28g | 단백질: 62.20g | 탄수화물: 173.41g.
아침 식사: February20 turkey pork breakfast sausage, Bananas, Butter, Egg, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, Date Crystals (Shield’S Garden), Ranch Granola, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds. 저녁 식사: Baked Potato Soup, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Irish Guinness Brown Bread, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Mixed Salad Greens. 더보기
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1784 kcal
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운동:
요리 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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