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어제 화장실 못갔음. 그래서일거임 ㅠ
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50.8 kg
지금까지 감소한: 15.7 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 11일:
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1471 kcal
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지방: 57.26g | 단백질: 129.70g | 탄수화물: 120.48g.
아침 식사: 사과, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, 부추, Quaker Oatmeal. 점심 식사: 사과, 방울 토마토, 바나나, 닭가슴살. 저녁 식사: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 아몬드, 호두, 구워 말린 해바라기씨(소금없이), 디카페인 커피, 삶은 계란흰자. 더보기
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2475 kcal
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운동:
줌바 (Zumba) - 50 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 2 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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