2020년 02월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 10일:
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1446 kcal
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지방: 53.57g | 단백질: 76.74g | 탄수화물: 163.81g.
아침 식사: Pacific Cod , Maxwell House International Cafe Orange, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Oroweat Organic Thin Sliced 22 Grains & Seeds, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Date Crystals (Shield’S Garden), Ranch Granola, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Irish Guinness Brown Bread, Schwan's Boneless Beef Short Ribs with Juices, Kettle & Fire Beef Bone Broth, Filippo Berio Balsamic Vinegar, Onions , Tomato Paste , Egg Noodles (Enriched, Cooked) . 더보기
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1776 kcal
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운동:
쇼핑 - 1 시간, 청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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