2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1136 kcal
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지방: 53.73g | 단백질: 58.15g | 탄수화물: 113.16g.
아침 식사: Queen Victoria Brussels Sprouts, Egg, Butter, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Roasted Potato, Pork Loin (Tenderloin, Cooked, Roasted) , Grape Tomatoes, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). 점심 식사: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Tillamook Vintage White Extra Sharp Cheddar Cheese, Mustard, Cobblestone Mill Whole Wheat Hot Dog Buns, Hebrew National Beef Franks. 더보기
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1699 kcal
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운동:
청소 - 1 시간, 요리 - 2 시간, 수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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