2020년 02월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 63.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 4일:
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1721 kcal
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지방: 53.07g | 단백질: 108.51g | 탄수화물: 182.46g.
아침 식사: 매일유업 매일 두유 99.89, 우둔살, 구운계란, 볶음밥. 점심 식사: 맘스터치 콘샐러드, 맘스터치 싸이버거. 저녁 식사: 마이닭 닭가슴살 소세지. 간식/기타: 오리온 썬칩 (76g), 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀, 시모아 다크초콜릿 72%. 더보기
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2718 kcal
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운동:
휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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