13:30 体重62.2kg 体脂肪率20.8% 筋肉量46.7kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30 体重63.5kg 体脂肪率21.7% 筋肉量47.2kg
|
63.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
6316 kcal
|
지방: 186.23g | 단백질: 253.67g | 탄수화물: 713.63g.
아침 식사: ごはん, 王将 餃子. 점심 식사: 天かす, 生卵, かけうどん. 저녁 식사: 東海漬物 こくうまキムチ, セブンイレブン おにぎり 紅鮭, サーモンの刺身, 関西スーパー もち麦入りおむすび梅昆布, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, ゆで卵. 간식/기타: つけ麺, ローソン 野菜の旨み!コーン味噌ラーメン, ローソン とり天カレーうどん, ローソン おかずメンチ, ローソン からあげクン レッド, ローソン Lチキ 旨辛チキン, アサヒビール スーパードライ (500ml). 더보기
|
주 25.9 kg 증가하기
|