|
어제는 돼지고기로 과식
오늘은 단식
단식하는날은 속이 편하다. 그런걸 알고 있으면서
왜 그렇게 먹고도 뭘 먹을까 생각을 하는거지
오늘은 내자신과 타협하는날
책을 봤는데 다이어트식단이 70프로 운동이 30프라고 하는데 책에선 식단10 운동10
나머지는 멘탈이 80이라고 나온다.
맞다 맞는 이야기이야
가장 중요한건 멘탈을 어떻게 관리해야하나
그것이 가장 중요해
오늘도 나 자신과 타협하고
나늘 응원할것
잘했어 오늘도 잘 할거야^^
|
57 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 3일:
|
488 kcal
|
지방: 22.32g | 단백질: 29.43g | 탄수화물: 44.13g.
저녁 식사: 귤, 당근, 저분자콜라겐c 저분자콜라겐 , 종근당건강 유산균, 피칸 너트, 밥, 당근, 아몬드, 사과, 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 혼합 샐러드 채소, 계란후라이, 오징어무국. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|