2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.8 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
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1483 kcal
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지방: 62.95g | 단백질: 68.58g | 탄수화물: 174.03g.
아침 식사: Oranges , Cashew Nuts , Pistachio Nuts, Seapoint Farms Dry Roasted Edamame - Lightly Salted, Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade. 점심 식사: Sweet Heart Milled Chia Seeds, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Date Crystals (Shield’S Garden), Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Ranch Granola, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Monterey Jack Cheese, Cheddar or American Type Cheese, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Bread. 간식/기타: Butter , Whole Milk, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal. 더보기
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1480 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 31 분, 휴식 - 14 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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