2020년 02월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.7 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 02월 1일:
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1417 kcal
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지방: 57.00g | 단백질: 121.91g | 탄수화물: 112.55g.
아침 식사: 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물, 코스트코 아보카도 오일. 점심 식사: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 삶은 계란흰자, 호두, 사과, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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1867 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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