2020년 01월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1569 kcal
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지방: 64.08g | 단백질: 78.75g | 탄수화물: 177.85g.
아침 식사: Giant Eagle Cherry Tomatoes, Butter , Publix Yukon Gold Potatoes, Hillshire Farm Turkey Polska Kielbasa (2 oz), Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Maxwell House International Cafe Orange, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Egg, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Trader Joe's Frozen Blueberries, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Date Crystals (Shield’S Garden), Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Wheat Montana Milled Flax Seed. 저녁 식사: Cooked Brussels Sprouts (from Fresh), Habit Burger Albacore Tuna Steak Sandwich. 간식/기타: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. 더보기
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1484 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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