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힝. 어제 소고기 무한리필 회식이라 ㅠ 유지닷
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52.1 kg
지금까지 감소한: 14.4 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 31일:
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1787 kcal
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지방: 77.08g | 단백질: 146.16g | 탄수화물: 134.75g.
아침 식사: CU 아몬드 치킨 샐러드 샌드위치, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 점심 식사: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 계란후라이, 닭가슴살, 방울 토마토. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 스타벅스 (Starbucks) 오가닉 그릭요거트 플레인, Lindt 엑설런스 다크 99% (50g), 프로틴방앗간 하루단백바, 삶은 계란흰자, 아몬드, 사과. 더보기
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2544 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 3 시간. 더보기
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안정된 체중
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