2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1266 kcal
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지방: 65.03g | 단백질: 59.38g | 탄수화물: 122.21g.
아침 식사: Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Egg, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds. 점심 식사: Ranch Granola, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, Date Crystals (Shield’S Garden), Tru-Nut Powdered Peanut Butter, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Wellsley Farms Red & Green Peppers & Onions, Publix Yukon Gold Potatoes, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Avocados , Wellshire Farms Turkey Kielbasa. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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