2020년 01월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 64 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 30일:
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1056 kcal
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지방: 23.45g | 단백질: 87.99g | 탄수화물: 101.49g.
아침 식사: 당근 주스, 구운계란, 군고구마, 동원 리얼 랍스터 더킹 랍스터맛, 매일유업 매일 두유 99.89. 점심 식사: 야채샐러드 (드레싱없이), 닭가슴살. 간식/기타: 한성기업 크래미, 포트 포도주, Oatmeal, 임팩트 웨이 프로틴 (25g), 맥주효모, 꿀. 더보기
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2735 kcal
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운동:
스쿼시 또는 핸드볼 - 1 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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