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명절 일주일간 1.1kg 흠. 술을 안먹으니 역시 덜찌는군
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52.4 kg
지금까지 감소한: 14.1 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 29일:
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1568 kcal
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지방: 65.60g | 단백질: 129.46g | 탄수화물: 128.06g.
아침 식사: 삶은 계란, 코스트코 아보카도 오일, 코코넛오일, Quaker Oatmeal, 계란후라이, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 시금치나물. 점심 식사: 프로틴방앗간 하루단백바, 사과, 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 저녁 식사: 바나나, 방울 토마토, 닭가슴살. 간식/기타: 호두, 삶은 계란흰자, 아몬드, 구워 말린 해바라기씨(소금없이). 더보기
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2595 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 5 시간, 헬스 - 3 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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