2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.0 kg
지금까지 감소한: 4.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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1638 kcal
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지방: 84.34g | 단백질: 61.84g | 탄수화물: 173.13g.
아침 식사: Whole Milk, Nature's Path Organic Heritage Heirloom Whole Grain Cereal, Strawberries , Dole Bananas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea). 점심 식사: Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Trader Joe's Pomegranate Seeds, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Trader Joe's Frozen Blueberries. 저녁 식사: Cheddar or American Type Cheese, Chocolate Zucchini Cake— Sally’s Baking Addiction.com, Banana Bread with walnuts— Tyler Florence Food Network, Sardines in Oil (Canned), California Avocados . 더보기
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1514 kcal
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운동:
청소 - 2 시간, 운전 - 1 시간 45 분, 휴식 - 12 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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