2020년 01월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.5 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 28일:
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2179 kcal
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지방: 84.31g | 단백질: 85.80g | 탄수화물: 285.22g.
아침 식사: 매일유업 매일우유 멸균, 찐고구마, 블루베리 (무당, 냉동), 삶은 계란흰자, 혼합 견과류, 사과, Skivet Gudbrand, Mestemacher Pumpernickel. 점심 식사: 단무지, 미소라멘. 저녁 식사: 계란 흰자, 밥, 채선당 쇠고기샤브샤브. 간식/기타: 썬키스트 사탕, 유과. 더보기
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1877 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 45 분, 설거지 - 10 분, 요리 - 15 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 8 시간, 샤워 - 20 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
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