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9:30
体重60.2kg
体脂肪率20.9%
筋肉量45.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:00
体重61.7kg
体脂肪率20.6%
筋肉量46.4kg
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61.7 kg
지금까지 감소한: 8.3 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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5320 kcal
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지방: 146.26g | 단백질: 226.69g | 탄수화물: 602.41g.
아침 식사: ゆで卵, アーモンド. 점심 식사: セブンイレブン かやく御飯, 日清フーズ 十割蕎麦. 저녁 식사: マグロの刺身, 関西スーパー 塩あじえだまめ, 関西スーパー バーリーマックス（スーパー大麦）入り鮭野沢菜, 関西スーパー もち麦入りおむすび鮭とわかめごはん, 関西スーパー 25品目の彩りサラダ, ウィルキンソン 炭酸水, ゆで卵, 関西スーパー キャベツ千切り, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌. 간식/기타: チャーハン, 麻婆豆腐, 麺, ぜんざい, 丸大食品 マルゲリータ, ローソン 厚切り燻しベーコン, ローソンセレクト 子持ちししゃも, ローソン ジューシー肉まん, コカコーラ こだわりレモンサワー 檸檬堂 定番レモン, サッポロビール 黒ラベル, アサヒビール スーパードライ (500ml). 더보기
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주 14 kg 증가하기
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