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🤗🤗🤗
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53.4 kg
지금까지 감소한: 7.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 26일:
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1359 kcal
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지방: 30.79g | 단백질: 108.53g | 탄수화물: 158.84g.
아침 식사: Milch 1,5%, Kaffee, REWE Beste Wahl Kürbiskernbrot, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Aldi Datteltomaten, Gekochtes Ei, Rettich, Harzer Käse, Extra. 저녁 식사: Pak Choi mit Paprika, Championgs & Reis, Penny Markt Beerenmischung, Lindt Schokolade 90%, Mein Q Fitness Quark Vanille. 간식/기타: The Jelly Bean Factory Jelly Bean, Banane, Anatolia Sesam & Honig -Erdnüsse. 더보기
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2044 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 이소라 - 45 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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