2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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50.6 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1569 kcal
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지방: 66.32g | 단백질: 60.21g | 탄수화물: 188.09g.
아침 식사: Goya Black Beans, Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Maxwell House International Cafe Orange, Egg, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Organic Bread 21 Whole Grains & Seeds, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. 점심 식사: Trader Joe's Pomegranate Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Ranch Granola, Date Crystals (Shield’S Garden), Chobani Nonfat Vanilla Blended Greek Yogurt (Container), Wheat Montana Milled Flax Seed, R.W. Knudsen Family 4% Milkfat Small Curd Cottage Cheese, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Trader Joe's Frozen Blueberries, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt. 저녁 식사: Pizza with Meat and Vegetables. 간식/기타: Haagen-Dazs Coffee Ice Cream. 더보기
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1598 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 30 분, 청소 - 3 시간, 휴식 - 11 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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