2020년 01월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.5 kg
지금까지 감소한: 6.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 01월 23일:
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1399 kcal
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지방: 49.26g | 단백질: 133.16g | 탄수화물: 103.59g.
아침 식사: Körniger Frischkäse 0,4 % mit Birne, Milch 1,5%, Kaffee. 점심 식사: Penny Markt Beerenmischung, Walnüsse, Simply Sunny Salatkerne Mix, Milch 1,5%, Naturgut Bio-Basis-Müsli. 저녁 식사: Kühne Scharfe Peperoni, Gurke (Geschält), REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Kaufland Rohkost-Mix, Blattsalat mit Verschiedenen Gemüsesorten (Darunter Tomaten und / oder Möhren), Kim Kräuter Salatdressing, Salakis Feta Light, Mein Q Fitness-Quark Himbeere , Lindt Schokolade 90%. 간식/기타: Bio Reiswaffeln ohne Salzzugabe, Harzer Käse, Extra. 더보기
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2401 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 이소라 - 2 시간 30 분, 휴식 - 12 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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